動け。くり返せ。高めろ。

タバタは、20秒の高強度運動と10秒の休憩を8ラウンド繰り返す、合計4分間のHIITプロトコルです。タバタタイマーはそのインターバルを自動でカウントしてくれるので、時計を気にする必要がありません。VERAはクラシックなタバタはもちろん、エクササイズ・ラウンド・運動時間・休憩時間で組み立てられるあらゆるインターバルメニューに対応しています。

いいえ。登録もログインも広告もありません。ウェブアプリを開けば、すぐに最初のラウンドを始められます。ワークアウトはサーバーではなく、あなたの端末に保存されます。

はい。VERAはプログレッシブウェブアプリ(PWA)なので、ホーム画面に追加すればネイティブアプリのようにインストールできます。タイマー、音声案内、バイブレーションは通信環境がなくても動作し続けます。ただし音楽のストリーミングと「一緒にトレーニング」機能にはネットワーク接続が必要です。

1人がワークアウトを設定し、QRコードまたはリンクとして共有します。それをスキャンした全員が同じセッションに参加し、タイマーはすべてのスマホで完全に同期して動きます — 同じフェーズ、同じカウントダウン、同じタイミングで振動します。セッションはホストが操作し、参加者は何もインストールする必要がありません。

はい、しかも内蔵されています — 接続も課金も不要です。VERAには厳選されたロイヤリティフリー楽曲が数百曲収録されており、テンポ順に並んでクロスフェードで自然につながります。好きなジャンルを選ぶことも、機能を完全にオフにすることもできます。内蔵音楽をオフにすれば、代わりに例えばSpotifyなどの音楽を聴くこともできます。

Androidでは可能です — VERAは完了したワークアウトをHealth Connectに保存できるので、すでに使っているヘルスケアやフィットネスアプリに他の記録と並んで表示されます。この機能はMy VERAでオンにするまでは無効で、書き込み専用です:VERAはたった今行ったワークアウトを記録するだけで、あなたの健康データを読み取ることは一切ありません。各セッションには時間、運動と休憩のインターバルが含まれ、センサーでトレーニングした場合は心拍数も含まれます — Androidはこれを別の権限として個別に確認するので、ワークアウトの記録を失うことなく拒否できます。ただしカロリーの推定値はありません:VERAは身体に関する情報を一切尋ねないため、算出される数値は推測にすぎず、ヘルスケアアプリがそれを実測値として1日の合計に組み込んでしまいます。データが私たちに届くことはありません — 記録はアプリからスマホ上のHealth Connectへ直接渡され、そこでいつでも確認、削除、VERAのアクセス権の取り消しができます。

標準的な心拍プロファイルに対応したBluetooth LEセンサーであれば、どれでも使用できます — ジムのマシンが読み取っているのと同じ規格なので、専用アプリのインストールもアカウントも、対応ブランドの制限もありません。胸ベルト・アームバンド型:Polar H10、H9、Verity Sense、Garmin HRM-Dual、HRM-Pro、HRM 200、Wahoo TICKRおよびTICKR FIT、Coospo H6およびHW9、Magene・Suunto・Decathlonのベルト、そして「Bluetooth心拍ベルト」として販売されているノーブランドの安価な製品など。多くのスマートウォッチも、ブロードキャスト機能をオンにすれば同様に手首の測定値を送信できます — Garmin vívoactive、Venu、Forerunner、Fenix、Instinct、Polar VantageおよびGrit X、WHOOP、最近のAmazfitモデルなど、「心拍数をブロードキャスト」といった設定を探してみてください。Apple Watch、Fitbit、そしてほとんどのWear OSウォッチはブロードキャストができないため、センサーとしては使用できません。心拍数機能はAndroidアプリのみで、My VERAでオンにするまでは無効になっており、測定データはスマホ内にとどまります。

「心拍数をブロードキャスト」機能をオンにすると、時計から心拍数が送信されます。Androidの Bluetooth設定でのペアリングは不要です — VERAが時計に直接アクセスするので、時計はGarmin Connectとの通常の接続を保ったままです。vívoactiveの場合、設定にかかる時間は10秒ほどです。

1. 時計の上部ボタンを長押しして、コントロールメニューを開きます。
2. 「心拍数をブロードキャスト」(ハートのアイコン)を選択します。古いvívoactiveモデルでは、「設定」→「センサーとアクセサリ」→「手首の心拍数」→「心拍数をブロードキャスト」の順に進みます。
3. 表示されたブロードキャスト画面はそのままにしておきます。この画面を離れるとブロードキャストは終了します。
4. スマホでMy VERAを開き、「心拍数」をオンにして、Androidが求めるBluetoothの権限を許可します。
5. 「センサー」→「検索」をタップし、リストから時計を選びます — 各項目の横のバーが近さを示しています。ワークアウトを開始すると、実行画面に心拍数が表示されます。

はい、完全無料です。サブスクリプションも広告もありません。