Talones al glúteo

Cuerpo completo Principiante

Un trote en el sitio que sube el pulso mientras estira y activa dinámicamente los isquiotibiales.

Cómo hacer Talones al glúteo

Ponte erguido con los pies a la anchura de las caderas y los codos flexionados.
Lleva un talón hacia atrás en dirección al glúteo.
Alterna rápido, subiendo el otro talón mientras el primero aterriza.
Bombea los brazos y mantente ligero sobre las puntas.
Mantén el torso erguido y las caderas mirando al frente.

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