Rodillas al pecho

Cómo hacer Rodillas al pecho

1. Ponte erguido con los pies a la anchura de las caderas y los codos flexionados.
2. Sube una rodilla hasta la altura de la cadera mientras te elevas sobre la punta contraria.
3. Cambia rápido, bombeando los brazos como si esprintaras.
4. Mantente ligero y rápido, aterrizando suave sobre las puntas.
5. Mantén el pecho arriba y el core activado en todo momento.

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