Escalador

Cómo hacer Escalador

1. Empieza en plancha alta con las manos bajo los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. Aprieta el core y mantén los hombros sobre las muñecas.
3. Lleva una rodilla hacia el pecho sin subir las caderas.
4. Cambia de pierna rápido, llevando la otra rodilla mientras la primera vuelve.
5. Sigue alternando a ritmo constante, con la espalda recta.

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