Abdominal completo

Cómo hacer Abdominal completo

1. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
2. Cruza los brazos sobre el pecho o apoya las manos suavemente junto a las orejas.
3. Aprieta el abdomen y sube hasta que el torso quede erguido.
4. Evita tirar del cuello o lanzar los brazos para coger impulso.
5. Baja vértebra a vértebra con control.

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