Hälsparkar

Hela kroppen Nybörjare

En joggning på stället som höjer pulsen och samtidigt töjer och aktiverar baksida lår dynamiskt.

Så gör du Hälsparkar

Stå rak med fötterna höftbrett isär och böjda armbågar.
Flicka upp ena hälen bakåt mot sätet.
Växla snabbt och sparka upp den andra hälen när den första landar.
Pumpa med armarna och håll dig lätt på trampdynorna.
Håll överkroppen upprätt och höfterna riktade framåt.

Fler övningar för hela kroppen