Trapplöpning

Så gör du Trapplöpning

1. Börja vid trappans fot med en hand nära ledstången för säkerhets skull.
2. Driv uppför trappan ett steg i taget och pumpa med armarna.
3. Tryck ifrån med hela foten och håll bröstet uppe.
4. Gå långsamt och kontrollerat ner igen för att återhämta dig.
5. Upprepa arbetsintervallet ut och var uppmärksam på var du sätter fötterna.

Fler övningar för hela kroppen