Skridskohopp

Hela kroppen Medel

Ett hopp i sidled som bygger enbenspower, balans och sätesstyrka som hos en skridskoåkare.

Så gör du Skridskohopp

Börja i en lätt knäböj balanserad på ett ben.
Tryck ifrån explosivt och hoppa i sidled för att landa på motsatt fot.
Svep det efterföljande benet bakom dig och sträck motsatt hand mot golvet.
Landa mjukt med böjt knä och håll landningen ett ögonblick.
Hoppa tillbaka åt andra hållet och fortsätt växla.

Fler övningar för hela kroppen