Utfallshopp

Så gör du Utfallshopp

1. Börja i förskjuten stans med ena foten fram och båda knäna böjda.
2. Sänk dig i ett utfall tills båda knäna når ungefär 90 grader.
3. Explodera rakt upp och byt ben i luften.
4. Landa mjukt i motsatt utfall med böjda knän som tar emot.
5. Håll bröstet högt och fortsätt växla utan paus.

Fler övningar för hela kroppen