Utfall bakåt

Så gör du Utfall bakåt

1. Stå rak med fötterna höftbrett isär och spänd bål.
2. Ta ett steg rakt bakåt och landa på trampdynan.
3. Sänk dig tills båda knäna bildar ungefär 90 grader.
4. Håll främre knät över fotleden och överkroppen upprätt.
5. Tryck ifrån med främre hälen för att komma tillbaka till stående.
6. Växla ben varje repetition eller gör klart en sida i taget.

Fler övningar för ben