Knäböj

Så gör du Knäböj

1. Stå med fötterna axelbrett isär och tårna något utåtvinklade.
2. Spänn bålen och för höfterna bakåt samtidigt som du böjer knäna.
3. Sänk dig tills låren är ungefär parallella med golvet, bröstet uppe.
4. Håll knäna i linje med tårna och hälarna i golvet.
5. Tryck ifrån med hälarna, res dig upp och spänn sätet.

Fler övningar för ben