Knäböj med hopp

Så gör du Knäböj med hopp

1. Stå med fötterna axelbrett isär och spänd bål.
2. Sänk dig i en knäböj, höfterna bakåt och bröstet uppe.
3. Explodera uppåt, tryck ifrån med fötterna och sträck ut helt.
4. Landa mjukt på trampdynorna och rulla ner till hela foten.
5. Ta emot landningen genom att böja knäna tillbaka till knäböj.
6. Flyt direkt vidare in i nästa repetition.

Fler övningar för ben