Goblet-knäböj

Så gör du Goblet-knäböj

1. Håll en kettlebell eller hantel mot bröstet med båda händerna.
2. Stå med fötterna strax utanför axelbredd, tårna något utåt.
3. Spänn bålen och håll bröstet högt med armbågarna intill kroppen.
4. Böj knäna och sänk höfterna rakt ner.
5. Gå ner tills armbågarna nuddar insidan av låren.
6. Tryck ifrån med hälarna, res dig och spänn sätet.

Fler övningar för ben