Kosackknäböj

Så gör du Kosackknäböj

1. Stå med fötterna betydligt bredare än axelbrett, tårna framåt.
2. Flytta vikten till ena benet, böj det knät och sätt dig bakåt.
3. Låt det raka benets fot rotera upp på hälen med tårna uppåt.
4. Håll den böjda sidans häl i golvet och överkroppen så upprätt du kan.
5. Gå ner så långt din rörlighet tillåter, med kontroll.
6. Tryck tillbaka till mitten och flytta över till andra sidan.

Fler övningar för ben