Pulserande knäböj

Så gör du Pulserande knäböj

1. Sänk dig i en knäböj med låren nära parallella, bröstet uppe.
2. Stanna nere och res dig bara några centimeter.
3. Sjunk tillbaka till botten i en liten, kontrollerad puls.
4. Håll konstant spänning och res dig aldrig helt upp mellan pulserna.
5. Håll knäna i linje med tårna och hälarna i golvet.
6. Fortsätt pulsera intervallet ut och res dig sedan.

Fler övningar för ben