Väggsittning

Så gör du Väggsittning

1. Stå med ryggen platt mot en stadig vägg.
2. Gå ut med fötterna ungefär en halvmeter, höftbrett isär.
3. Glid ner tills höfter, knän och fotleder är böjda till 90 grader.
4. Håll knäna över fotlederna och ryggen tryckt mot väggen.
5. Spänn bålen och håll, med jämn andning.
6. Tryck dig upp längs väggen för att avsluta.

Fler övningar för ben