Nigningsutfall

Så gör du Nigningsutfall

1. Stå rak med fötterna höftbrett isär.
2. Kliv med ena benet snett bakåt och kors bakom det andra.
3. Böj båda knäna tills bakre knät närmar sig golvet.
4. Håll överkroppen upprätt och främre knät i linje med tårna.
5. Tryck ifrån med främre hälen tillbaka till utgångsläget.
6. Växla sida eller gör klart en sida i taget.

Fler övningar för ben