Uppsteg

Så gör du Uppsteg

1. Stå vänd mot en stadig stol, låda eller ett trappsteg.
2. Sätt hela ena foten platt på underlaget.
3. Tryck ifrån med den hälen och res dig upp, utan att skjuta ifrån med bakre foten.
4. Ta upp bakre foten bredvid eller nudda och håll den svävande.
5. Kliv ner kontrollerat med samma fot först.
6. Gör dina repetitioner och byt sedan ben.

Fler övningar för ben