Sidoförflyttning

Så gör du Sidoförflyttning

1. Stå med fötterna bredare än höftbrett och sjunk ner i en kvarts knäböj.
2. Tryck ifrån med bakre foten och förflytta dig några steg åt ledande håll.
3. Håll dig låg med bröstet uppe och vikten i hälarna.
4. Låt inte fötterna nudda varandra, så att du håller dig fjädrande och kontrollerad.
5. Förflytta dig tillbaka åt andra hållet och fortsätt växla riktning.

Fler övningar för hela kroppen