Sprawl

Så gör du Sprawl

1. Stå med fötterna något bredare än höftbrett.
2. Sätt ner händerna i golvet och sparka ut båda fötterna till hög planka.
3. Håll bålen spänd så att höfterna inte sjunker.
4. Dra fram fötterna snabbt till en bred, låg knäböj.
5. Res dig upp och flyt direkt vidare in i nästa repetition.

Fler övningar för hela kroppen