Krabbgång

Så gör du Krabbgång

1. Sitt på golvet med böjda knän och händerna i golvet bakom dig, fingrarna bakåt.
2. Tryck ifrån med händer och hälar och lyft höfterna från golvet.
3. Håll överkroppen ungefär i våg, bröstet öppet och höfterna högt.
4. Gå framåt eller bakåt med en motsatt hand och fot i taget.
5. Håll rörelsen kontrollerad och axlarna borta från öronen.

Fler övningar för hela kroppen