Mätarlarv

Hela kroppen Medel

En dynamisk övning som töjer baksida lår och sedan belastar bål och axlar när du går ut till planka.

Så gör du Mätarlarv

Stå rak, fäll sedan i höften och sätt händerna i golvet.
Gå framåt med händerna tills du når en planka med rak kropp.
Håll kort med spänd bål och höfterna i våg.
Gå tillbaka med händerna mot fötterna och håll benen så raka det är bekvämt.
Rulla upp till stående och upprepa.

Fler övningar för hela kroppen