Höga knän

Hela kroppen Nybörjare

En löpning på stället som höjer pulsen och aktiverar höftböjare, framsida lår och bål.

Så gör du Höga knän

Stå rak med fötterna höftbrett isär och böjda armbågar.
Dra upp ena knät mot höfthöjd samtidigt som du reser dig på motsatt trampdyna.
Byt snabbt och pumpa med armarna som i en spurt.
Håll dig lätt och snabb och landa mjukt på trampdynorna.
Håll bröstet uppe och bålen spänd hela tiden.

Fler övningar för hela kroppen