Bergsklättrare

Så gör du Bergsklättrare

1. Börja i hög planka med händerna under axlarna och kroppen i en rak linje.
2. Spänn bålen och håll axlarna rakt över handlederna.
3. Dra ena knät in mot bröstet utan att lyfta höfterna.
4. Byt ben snabbt och dra in det andra knät när det första går tillbaka.
5. Fortsätt växla i jämnt tempo med rak rygg.

Fler övningar för bål