Sit-up

Så gör du Sit-up

1. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt i golvet.
2. Korsa armarna över bröstet eller lägg händerna lätt vid öronen.
3. Spänn magen och rulla upp tills överkroppen är upprätt.
4. Undvik att rycka i nacken eller kasta armarna för att få fart.
5. Sänk dig ner kota för kota med kontroll.

Fler övningar för bål