V-up

Så gör du V-up

1. Ligg platt med armarna sträckta bakåt över huvudet och benen raka.
2. Spänn bålen och lyft samtidigt överkropp och raka ben.
3. Sträck händerna mot fötterna och balansera på höfterna i en V-form.
4. Sänk armar och ben tillsammans kontrollerat tillbaka till golvet.
5. Håll rörelsen mjuk; böj knäna för att göra den lättare.

Fler övningar för bål