Underarmsplanka

Så gör du Underarmsplanka

1. Sätt underarmarna i golvet med armbågarna rakt under axlarna.
2. Sträck ut båda benen bakåt och res dig upp på tårna.
3. Spänn magen och sätet så att höfter, axlar och hälar bildar en linje.
4. Håll nacken lång och blicken i golvet, med jämn andning hela tiden.
5. Håll intervallet ut utan att låta höfterna sjunka eller vika upp sig.

Fler övningar för bål