Planka med axeltouch

Så gör du Planka med axeltouch

1. Börja i hög planka med händerna under axlarna och fötterna höftbrett isär.
2. Spänn bålen och bredda stansen något för en stabilare bas.
3. Lyft ena handen och nudda motsatt axel, sätt sedan tillbaka den i golvet.
4. Upprepa på andra sidan och växla hand med kontroll.
5. Håll höfterna raka mot golvet och stå emot all vridning.

Fler övningar för bål