Plankhopp

Så gör du Plankhopp

1. Ställ dig i underarms- eller hög planka med en rak kroppslinje.
2. Spänn bålen och håll höfterna i våg, utan att sjunka eller vika upp dig.
3. Hoppa ut med båda fötterna brett och hoppa sedan ihop dem igen.
4. Håll överkroppen stilla och stadig medan benen rör sig.
5. Kliv ut och in med fötterna i stället för att hoppa för en lättare variant.

Fler övningar för hela kroppen