Hopprep

Så gör du Hopprep

1. Håll ett handtag i varje hand med repet bakom hälarna.
2. Håll armbågarna intill kroppen och vrid repet med handlederna, inte armarna.
3. Hoppa precis så högt att du klarar repet och landa mjukt på trampdynorna.
4. Håll knäna lätt böjda och bålen aktiv.
5. Hitta en jämn rytm; jogga på stället och härma rörelsen om du saknar rep.

Fler övningar för hela kroppen