Jumping jacks

Så gör du Jumping jacks

1. Stå rak med fötterna ihop och armarna avslappnade längs sidorna.
2. Hoppa ut med båda fötterna brett medan du sveper armarna ut och över huvudet.
3. Hoppa ihop fötterna igen när armarna återvänder längs sidorna.
4. Håll en mjuk böj i knäna och landa tyst på trampdynorna.
5. Upprepa i en jämn, studsande rytm.

Fler övningar för hela kroppen