Band-Auseinanderziehen

Band-Auseinanderziehen richtig ausführen

1. Steh aufrecht mit hüftbreiten Füßen und greif ein Band mit beiden Händen, die Arme auf Schulterhöhe nach vorn.
2. Halte die Arme fast gestreckt und spanne den Rumpf an.
3. Zieh die Hände auseinander nach außen und spanne das Band über deiner Brust.
4. Zieh die Schulterblätter am Ende kräftig zusammen.
5. Kehr langsam und kontrolliert zum Start zurück und wiederhole.

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