Klimmzug im Obergriff

Klimmzug im Obergriff richtig ausführen

1. Greif die Stange mit den Handflächen von dir weg, die Hände etwas weiter als schulterbreit.
2. Häng mit gestreckten Armen und zieh die Schultern nach unten und hinten.
3. Zieh die Ellbogen nach unten und die Brust zur Stange, bis das Kinn darüber ist.
4. Senke dich langsam ab, bis die Arme ganz gestreckt sind.
5. Vermeide Schwung oder Kipping und halte die Bewegung streng.

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