Klimmzug im Untergriff

Klimmzug im Untergriff richtig ausführen

1. Greif die Stange mit den Handflächen zu dir, die Hände etwa schulterbreit.
2. Häng mit gestreckten Armen und den Schultern nach unten und hinten gezogen.
3. Zieh mit Rücken und Bizeps, bis das Kinn über der Stange ist.
4. Senke dich kontrolliert in den vollen Hang ab.
5. Halte den Rumpf angespannt, damit du nicht schwingst.

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