Elevación de talones

Cómo hacer Elevación de talones

1. Ponte erguido con los pies a la anchura de las caderas, cerca de una pared si necesitas apoyo.
2. Empuja con las puntas de los pies para elevar los talones.
3. Sube todo lo que puedas sobre las puntas.
4. Aprieta los gemelos arriba durante un instante.
5. Baja los talones despacio hasta el suelo.
6. Repite durante el intervalo, siempre con control.

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