Elevación lateral con mancuernas

Cómo hacer Elevación lateral con mancuernas

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano a los lados, los codos algo flexionados.
2. Inclínate un poco hacia delante y aprieta el core.
3. Eleva los brazos hacia los lados, guiando con los codos, hasta la altura de los hombros.
4. Haz una pausa breve y baja despacio de vuelta a los lados.
5. Mantenlo controlado y evita encoger los hombros o dar impulso.

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