Cómo hacer Saltos de tijera
- Ponte erguido con los pies juntos y los brazos relajados a los lados.
- Salta abriendo ambos pies mientras subes los brazos por los lados hasta arriba.
- Salta juntando los pies mientras los brazos vuelven a los lados.
- Mantén las rodillas algo flexionadas y aterriza en silencio sobre las puntas.
- Repite en un ritmo constante y saltarín.
Ten en cuenta
- Aterriza sobre las puntas de los pies y mantente elástico.
- Lleva los brazos del todo por encima de la cabeza en cada repetición.
- Mantén las rodillas blandas: nunca aterrices con las piernas bloqueadas.
- Encuentra un ritmo que puedas sostener y quédate en él.
Errores comunes
- Los brazos suben a media altura — llévalos arriba del todo o los hombros no hacen nada.
- Aterrizas pesado y de plano — mantente ligero sobre el metatarso.
- Aceleras hasta que la técnica se rompe — elige un ritmo y mantenlo.
Respiración
Respira con un ritmo constante: aproximadamente una respiración cada dos o tres saltos.
Ten cuidado
Es de bajo impacto dentro de su categoría, pero sigue siendo impacto: usa la versión con paso lateral y sin salto en suelo duro o con las rodillas doloridas.
Más fácil y más difícil
Ejercicios similares