Cómo hacer Salto estrella
- Empieza en un cuarto de sentadilla con los brazos recogidos.
- Explota hacia arriba abriendo brazos y piernas en forma de estrella.
- Extiende las extremidades al máximo en el punto más alto del salto.
- Recógelo todo mientras desciendes.
- Aterriza suave con las rodillas flexionadas y baja directo al siguiente salto.
Ten en cuenta
- Agáchate primero y luego explota hacia la estrella.
- Abre brazos y piernas del todo arriba.
- Aterriza suave, directamente de vuelta a la posición agachada.
- Extiéndete por completo arriba: eso es lo que lo convierte en una estrella y no en un saltito.
Errores comunes
- Aterrizas con las piernas rígidas — flexiona en cada contacto.
- Abres la estrella solo a medias — abre del todo o los hombros no hacen nada.
- Aceleras la siguiente repetición — recoloca antes la posición agachada.
Respiración
Espira en el salto e inspira al agacharte para el siguiente.
Ten cuidado
Alto impacto con aterrizaje amplio: necesita espacio y una superficie que perdone; cambia a jumping jacks sobre hormigón.
Más fácil y más difícil
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