Cómo hacer Salto horizontal
- Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
- Lleva las caderas atrás y balancea los brazos hacia atrás para cargar.
- Explota hacia delante y arriba, balanceando los brazos para saltar lo más lejos posible.
- Aterriza suave sobre ambos pies en sentadilla, absorbiendo con las rodillas.
- Recolócate y repite, o vuelve al punto de partida entre repeticiones.
Ten en cuenta
- Bisagra hacia atrás, lanza los brazos detrás de ti y salta hacia delante.
- Aterriza en sentadilla con las rodillas blandas y las caderas atrás.
- Aterriza en silencio: el ruido significa que no absorbiste.
- Recoloca y ponte alto antes de la siguiente repetición.
Errores comunes
- Saltas más lejos de lo que puedes aterrizar: la distancia no vale nada sin una caída controlada.
- Aterrizas rígido y erguido — siéntate hacia atrás en la recepción.
- Encadenas repeticiones sin recolocarte — tómate un instante entre cada una.
Respiración
Espira en el salto e inspira al recolocarte.
Ten cuidado
Aquí lo que lesiona es el aterrizaje: salta solo lo que puedas recibir en silencio y en equilibrio.
Más fácil y más difícil
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