Cómo hacer Salto de foca
- Ponte con los pies juntos y los brazos estirados al frente a la altura de los hombros.
- Salta abriendo los pies mientras abres los brazos rectos hacia los lados.
- Salta juntando los pies mientras llevas los brazos al frente para dar una palmada.
- Mantén los brazos a la altura del pecho todo el rato, no por encima de la cabeza.
- Aterriza suave y mantén un ritmo constante.
Ten en cuenta
- Junta las manos delante del pecho, a la altura del pecho.
- Abre bien los brazos y nota el estiramiento del pecho en cada repetición.
- Mantén los pies saltando al mismo ritmo que los brazos.
- Aterriza suave sobre las puntas.
Errores comunes
- Los brazos suben por encima de la cabeza: esta variante se queda a la altura del pecho.
- Las palmadas y los pies se desincronizan — baja el ritmo hasta que coincidan.
- Aterrizas de plano y con ruido — mantente elástico.
Respiración
Respira con un ritmo constante, una respiración cada dos o tres saltos.
Ten cuidado
El gesto amplio de brazos abre la parte delantera del hombro: acorta el recorrido si notas un pinchazo ahí.
Más fácil y más difícil
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