Puente de glúteos a una pierna

Cómo hacer Puente de glúteos a una pierna

1. Túmbate boca arriba con una rodilla flexionada y el pie plano en el suelo.
2. Estira la otra pierna recta, en línea con el muslo.
3. Empuja con el talón apoyado para elevar las caderas.
4. Mantén la pelvis nivelada, sin caer hacia un lado.
5. Aprieta arriba el glúteo que trabaja y baja de forma controlada.
6. Termina tus repeticiones y cambia de pierna.

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