Peso muerto rumano

Cómo hacer Peso muerto rumano

1. Sujeta una mancuerna en cada mano delante de los muslos.
2. Ponte con los pies a la anchura de las caderas y afloja un poco las rodillas.
3. Lleva las caderas atrás y deja que los pesos bajen por las piernas.
4. Mantén la columna neutra y las mancuernas pegadas al cuerpo.
5. Baja hasta notar el estiramiento en los isquiotibiales, hacia la mitad de la espinilla.
6. Empuja las caderas hacia delante para subir y aprieta los glúteos.

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