Écarté à l'élastique — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Écarté à l'élastique

Tenez-vous droit, pieds à la largeur des hanches, et saisissez un élastique à deux mains, bras tendus devant vous à hauteur d'épaules.
Gardez les bras presque tendus et gainez la sangle abdominale.
Écartez les mains vers les côtés en étirant l'élastique devant la poitrine.
Serrez fermement les omoplates l'une contre l'autre en fin de mouvement.
Revenez lentement au départ en contrôlant, puis recommencez.