Rowing à l'élastique — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Rowing à l'élastique

Assis ou debout, passez l'élastique autour d'un point d'ancrage solide, à hauteur de poitrine.
Tenez une extrémité dans chaque main, bras tendus et genoux légèrement fléchis.
Tirez les coudes droit vers l'arrière en amenant les poignées vers le bas des côtes.
Serrez les omoplates l'une contre l'autre en fin de tirage.
Retendez lentement les bras vers le départ et recommencez.