Extension des mollets

Comment faire : Extension des mollets

1. Tenez-vous droit, pieds à la largeur des hanches, près d'un mur si vous avez besoin d'équilibre.
2. Poussez dans la plante des pieds pour décoller les talons.
3. Montez le plus haut possible sur la pointe des pieds.
4. Contractez les mollets en haut pendant un temps.
5. Redescendez lentement les talons vers le sol.
6. Répétez pendant tout l'intervalle, en restant contrôlé.

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