Jumping jacks — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Jumping jacks

Tenez-vous droit, pieds joints et bras détendus le long du corps.
Sautez en écartant largement les pieds tout en montant les bras sur les côtés puis au-dessus de la tête.
Sautez pour rapprocher les pieds pendant que les bras redescendent le long du corps.
Gardez les genoux légèrement fléchis et réceptionnez en silence sur la plante des pieds.
Répétez sur un rythme régulier et rebondissant.