Saut groupé

Comment faire : Saut groupé

1. Tenez-vous debout, pieds à la largeur des hanches, et descendez en quart de squat.
2. Sautez droit vers le haut, aussi haut que possible.
3. Ramenez les deux genoux vers la poitrine au sommet du saut.
4. Relâchez les jambes et tendez-les pour la réception.
5. Réceptionnez en douceur sur la plante des pieds, genoux fléchis, puis recommencez.

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