Fente sautée

Comment faire : Fente sautée

1. Partez en position de fente, un pied devant et les deux genoux fléchis.
2. Descendez en fente jusqu'à ce que les deux genoux atteignent environ 90 degrés.
3. Explosez droit vers le haut et changez de jambe en l'air.
4. Réceptionnez en douceur dans la fente opposée, genoux fléchis pour amortir.
5. Gardez le buste droit et continuez à alterner sans pause.

Plus d'exercices pour corps entier