Saut du patineur

Comment faire : Saut du patineur

1. Partez en léger squat, en équilibre sur une jambe.
2. Poussez de façon explosive et bondissez sur le côté pour atterrir sur le pied opposé.
3. Passez la jambe libre derrière vous et tendez la main opposée vers le sol.
4. Réceptionnez en douceur, genou fléchi, et stabilisez la réception un instant.
5. Bondissez dans l'autre sens et continuez à alterner.

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