Burpee avec saut en longueur — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Burpee avec saut en longueur

Effectuez un burpee complet : squat, pieds en arrière en planche, pompe, puis retour des pieds.
Au lieu de sauter vers le haut, lancez les bras et bondissez vers l'avant le plus loin possible.
Réceptionnez en douceur en squat, genoux fléchis pour les protéger.
Stabilisez-vous, puis posez les mains au sol pour le burpee suivant.
Répétez en avançant à chaque répétition, si la place le permet.